نشانه های آدمی که از نظر هیجانی سالمه:
از زندگی راضیه، از موانع نمی ترسه، بین تعهداتش و اوقات فراغتش تعادل پیدا میکنه، ارتباطاتش رو مثبت نگه می داره، به خودش و تواناییهاش اعتماد داره.
نشانه های آدمی که ال و بل...
خب حالا که چی؟ الان با این سوال باید ببینم از نظر هیجانی سالمم یا نه؟
مگه میشه یکی همیشه از زندگیش راضی باشه؟ هیچ وقت از موانع نترسه؟ همیشه بالانس باشه؟ همه ارتباطاش پرفکت باشه؟ هیچ وقت به خودش شک نکنه؟ مگه میشه؟؟؟
نه. معلومه که نمیشه.
پس چرا این چرتو پرتا رو بخونم؟
این چرتو پرتا، یه الگوئه. یه چیزی که وقتی نمیدونم چجوری باشم، سعی میکنم بشم! مسیرمو مشخص می کنه تا خیلی از سلامت دور نشم.
مثل اینکه بهت بگن یه آدم سالم، معمولا شش تا هشت ساعت خواب با کیفیت در شب داره. به این معنی نیست که باید تحت هر شرایطی هشت ساعتشو پر کنه. یا هر شب خودشو مجبور کنه با کیفیت بخوابه. اما اگه دید، چند شبه نتونسته درست بخوابه (عمدی یا غیرعمدی) باید سعی کنه دوباره کیفیت و کمیت خوابشو بهبود بده. حالا با هر روشی. بهداشت خوابو بیشتر رعایت کنه، استرسشو مدیریت کنه، غذای سبک یا برعکس غذای سیرکننده بخوره و هزار تا راه حل. هرچیه میدونه که شکل و نشانه خواب سالم چیه و براش تلاش میکنه.
خلاصه که بهتره این نشانه ها رو بشناسیم تا خیلی پرتو پلا نشیم و وقتی به سمت اختلال هیجانی منحرف شدیم، بتونیم برگردیم روی طیف سلامت...
شما معمولا از همه بیشتر کدومشو "ندارید"؟