تمرین قدردانی از خود

از همه تشکر می کنی. از خودت چی؟
تمرین قدردانی از خود رو امتحان کن.

اولش اگه حس ناجوری داشت عیب نداره. خودتو اذیت نکن. خودتو مجبور نکن. بعدا دوباره یواشکی یکم بهش فکر کن.

این احساسا بخشی از تحوله...
تمرین مستدام میخوادا...

یه بار انجام ندی بیخیال شی. بهش عادت کن

دستتو بزار روی قلبتو به پنج تا چیزی که بابتش قدردان خودت هستی فکر کن.

عمیقتر شو.

ویژگی هایی که داری و دوستشون داری..

وقت بزار...

با خودت رو راست باش...

چه کسایی در ایجاد و پرورش این ویژگی های خوب کمکت کردن؟

چه کسایی غیر مستقیم تاثیر گذاشتن؟ دوستات؟ نویسنده کتابا؟ معلم خاصی؟

 

برای هرکدوم از این ویژگی ها وقت بزار. سپاسگزاری کن. قدرشونو بدون. قدر خودتو بدون.

احساسات خوبی که جاری میشه رو با تمام وجود حس کن.

 

خوب بود؟ چه حسی داشتی؟